≡ Bircher Muesli ≡

<h1 style="text-align: center;"><span style="color: #c5669e;">≡ Bircher Muesli ≡ </span></h1>

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Connaissez-vous le Bircher Muesli? Peut connu en france, pourtant ce petit déjeuné est l’un des plus complet que je connaisse. Il est pleins de vitamine, de fraicheur, consistant et rassasiant, et vraiment bon! Vous avez dans ce petit déjeuné tout ce qu’il vous faut pour bien commencer la journée.


 

Pour 1 Bircher Muesli

  Ingrédients:

• 40g de flocons d’avoine ou muesli

• Mélange de graines et fruits sec (si vous avez choisi les flocons d’avoines seul)

• 1/2 pomme Granny Smith

• 1/2 jus de citron

• 1 yaourt au soja ou fromage blanc 0% ( vous pouvez mettre le gout que vous souhaitez)

• 1 poignée de fruits, si vous avez choisi un yaourt sans gout. (ici j’ai choisi framboises)

• lait végétal (si besoin)


Etapes:

1- Pour commencer, mettre les flocons d’avoines,graines, et fruits sec dans un bole ainsi que le yaourt, les fruits et le jus de citron. Bien mélanger jusqu’à obtention d’un mélange homogène

2- Puis, mettre le tout au frigo toute une nuit

3- Le lendemain matin, râper la pomme et incorporer à la préparation.

4- Ajouter du lait végétal si votre préparation est trop compacte.

5- Enfin, dressez votre Bircher muesli avec les toppings qui vous plaises

note:  Possibilité d’ajouter 10g de protéine vanille


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