≡ Brownie Cru ≡
(healthy & Vegan)
Envie d’un Snack sain et énergisant pour le goûter ou en pré-training?
Alors ce brownie est fait pour vous!
Simple et rapide à réaliser vous n’aurez plus qu’à le conserver au frais et vous en aurez pour toute la semaine.
Que demander de plus? Alors qu’attendez-vous?
Brownie Cru & healthy |
Ingrédients pour environ 8 brownies:• 1 verre d’amande • 6 cas de cacao cru • 1 verre de dattes + 8 abricots sec (ou seulement des dattes) • 1 cas de graines de chia ngrédients pour la ganache:• 2 cas d’huile de coco ramollie mais pas liquide • 4 bonnes cas de cacao cru • 1 cas de nectare de coco ou autre sucrant |
Etapes:
1- Commencer mixer vos amandes. Plus ou moins finement selon votre préférence.
2- Ajouter le reste des ingrédients et mixer à nouveau jusqu’à obtenir une pâte. Si besoin ajouter 1 càs de beurre d’amande.
3- Ensuite, étaler à l’aide de vos doigts et formez votre brownie.
4- Faire fondre l’huile de coco puis ajouter le reste des ingrédients jusqu’à obtention d’une ganache
5- Enfin, l’étaler uniformément sur le brownie puis le decouper. Conserver au frigo.
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