≡ Brownie Cru ≡

(healthy & Vegan)

<h1><p style="text-align: center;"><span style="color: #c5669e;">≡ Brownie Cru ≡ </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #FFFFF;"> (healthy  & Vegan) </span></h1>

Envie d’un Snack sain et énergisant pour le goûter ou en pré-training?

Alors ce brownie est fait pour vous!

Simple et rapide à réaliser vous n’aurez plus qu’à le conserver au frais et vous en aurez pour toute la semaine.

Que demander de plus? Alors qu’attendez-vous?


 

 

Brownie Cru & healthy

Ingrédients pour environ 8 brownies

• 1 verre d’amande

• 6 cas de cacao cru

• 1 verre de dattes + 8 abricots sec

(ou seulement des dattes)

• 1 cas de graines de chia 

ngrédients pour la ganache

• 2 cas d’huile de coco ramollie mais pas liquide

• 4 bonnes cas de cacao cru

• 1 cas de nectare de coco ou autre sucrant

 

Etapes:

1- Commencer mixer vos amandes. Plus ou moins finement selon votre préférence.

2- Ajouter le reste des ingrédients et mixer à nouveau jusqu’à obtenir une pâte. Si besoin ajouter 1 càs de beurre d’amande.

3- Ensuite, étaler à l’aide de vos doigts et formez votre brownie.

4- Faire fondre l’huile de coco puis ajouter le reste des ingrédients jusqu’à obtention d’une ganache

5- Enfin, l’étaler uniformément sur le brownie puis le decouper. Conserver au frigo.

 

Envie d’autres Snacks? alors allez voir cette recette: Cookies gourmands

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