Étiquette : petit déjeuner à base de flocons d’avoine

<h1><p style="text-align: center;"><span style="color: #c5669e;">≡ 3 idées de petits déjeuners ≡ </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #FFFFF;">  Sains, gourmands & rapides!  </span></h1>

≡ 3 idées de petits déjeuners ≡

 Sains, gourmands & rapides! 

Un manque d’idée pour vos petits déjeuner? Envie de bien commercer la journée avec un repas complet & sain? Mais vous n’avez pas envie de vous attarder 100ans en cuisine? Je vous présente donc aujourd’hui 3 idées toutes simples, rapides et nourrissantes!   1- Porridge…

<h1><p style="text-align: center;"><span style="color: #c5669e;">≡ Crumble healthy ≡ </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #FFFFF;"> (vegan & sans matière grasse) </span></h1>

≡ Crumble healthy ≡

(vegan & sans matière grasse)

Voici une idée de petit déjeuner complet et healthy qui devrait vous plaire! Un crumble aux flocons d’avoine et graines, que l’on peut varier selon nos envies. Crumble aux pommes, à la compote exotique (voir recette ici), à la poire, aux fruits rouge, etc. En…

<h1><p style="text-align: center;"><span style="color: #c5669e;">≡ Pancakes amandine healthy  ≡ </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #FFFFF;"> (sans matière grasse) </span></h1>

≡ Pancakes amandine healthy ≡

(sans matière grasse)

Comment ne pas vous partager cette délicieuse recette de pancakes amandine healthy? Je crois bien que c’est la meilleur recette que j’ai faite jusqu’à maintenant! Ils sont fondant et bien gourmands grâce à la présence de l’amande. Rapide & sain, quoi de mieux pour commencer…

<p style="text-align: center;"><span style="color: #c5669e;">≡ Porridge façon Chai Latte ≡ </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #FFFFF;"> (sans lactose) </span></p>

≡ Porridge façon Chai Latte ≡

(sans lactose)

Vous adorez le Chai Tea Latte de chez Starbucks? et bien testez ce porridge délicieusement parfumé & sans lactose. Le parfait porridge pour les matin d’hivers!   Porridge façon Chai Latte Ingrédients pour 1 personne: • 35g de flocons d’avoine • 5g de graines de…

<h1 style="text-align: center;"><span style="color: #c5669e;">≡ Bircher Muesli ≡ </span></h1>

≡ Bircher Muesli ≡

Connaissez-vous le Bircher Muesli? Peut connu en france, pourtant ce petit déjeuné est l’un des plus complet que je connaisse. Il est pleins de vitamine, de fraicheur, consistant et rassasiant, et vraiment bon! Vous avez dans ce petit déjeuné tout ce qu’il vous faut pour…

<h1 style="text-align: center;"><span style="color: #c5669e;">≡ Porridge au cacao≡ </span></p><p style="text-align: center;"><span style="color: #FFFFF;"> ( version protéiné possible) </span></h1>

≡ Porridge au cacao≡

( version protéiné possible)

  Porridge cacao pour 1personne   Ingrédients : 35g de flocons d’avoines 10g de graines de chia 100ml de lait végétal (moi lait d’amande) 2cac de cacao en poudre sans sucre ajouté (moi c’est Vanhouten) 1 cas de sirop d’agave (optionnel) Etapes: 1- Dans une…